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山形県JA女性組織協議会


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山形県JA女性組織協議会

フレッシュミズ通信「んだら あべっ!」


2020年08月17日
7月 「かがやき講座」で心と体をリフレッシュしました(JA鶴岡女性部上郷支部)
 JA鶴岡女性部上郷支部は7月28日、鶴岡市上郷コミュニティーセンターで「かがやき講座」を開講し、部員21人が参加しました。例年は、女性部員外にも女性部の活動を知ってもらうことと交流を目的に、組合員家庭の女性を対象に参加を呼び掛けていましたが、本年度は新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、女性部員のみの参加としました。
 第1回となる今回は「心と体と向き合う講座~ステイホームで鈍った心と体をリフレッシュしよう!!~」と題し、健康運動実践指導者で、シナプソロジーインストラクターの前田恵さんを講師に招き、シナプソロジーで頭と体を使い、たくさん笑って健康的な汗を流した後、椅子に座ったまま手軽にできるチェアヨガに挑戦。基本の座り方や呼吸法を教わり、呼吸に合わせて背中を丸めたり、伸ばしたりする猫のポーズや、体の側面を伸ばしたり、体をねじり腸に刺激を与えるポーズなどを実践しながら学びました。
 講師の前田さんは「家でも手軽にできるので、忙しい毎日の心と体のバランスを整える時間として生活の中に取り入れて少しでもリフレッシュしてもらいたい」と話しました。
 第2回のかがやき講座も前田さんを講師に迎え、9月1日に「心と体と向き合う講座」として、シナプソロジーとエクササイズを行う予定です。
 
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